よお兄弟!

懲役刑40年から脱却を臨む23歳の闘いの日々

生活リズムの治し方

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おそようございます。19:30に起床しました。大学生は今、春の長期休暇中です。

私はこれで最後の長期休暇となるのですが、どうしても生活リズムが壊れがち…

今日は、我流の生活リズムの治し方を紹介したいと思います。

 

f:id:oyorb:20170217223633p:plain自分のタイプを考える


 

私が周りの経験や、自身の経験からの判断なのですが

  • 眠たくても起きる事が出来る
  • 無理やり寝続ける事が出来る

この2つのどちらかを選んでください、私は前者です。

友人は後者でした。

 

 

f:id:oyorb:20170217223633p:plain眠たくても起きる事が出来る


 

極端な話は24時間起きて倒れるように寝てしまうのが理想なのですが非現実的でましてや自宅。私には無理です。なので私は、いつも通り眠たくなる時間に就寝します。

睡眠時間を2時間、3時間にして とてつもなく眠たいですが根性で起きます。

普段通りに暮らし、昼寝は我慢します。すると就寝時間は次第にズレていき正常な就寝時刻に戻ります。

自分の状況にもよりますが、早い場合1回で私は正常に戻ります。

 

 

f:id:oyorb:20170217223633p:plain無理やり寝続ける


 

私の友人の話はというと、起きようとせずにずっと寝続けるそうです。

ただ24時間寝るというのは流石に無理なので、こちらの場合は徐々に就寝時間と起床時間をズラしていき、1週して元に戻るといったイメージでしょうか。

 

 

f:id:oyorb:20170217223633p:plain最後に


 

人間、寝たいときに寝て 起きたい時に起きる事が一番ストレスがなく幸せを感じると思うのですが、そう都合よくはいきません。

夜更かしして携帯をいじったり、ゲームをする事は朝にしても同じなのです。

生活リズムを治すことは辛いですが一緒に頑張りましょう!